因為血糖高不利於懷孕的課題漸漸引起注意,越來越多的備孕女性開始重視自己的血糖問題。若孕前血糖控制不理想,懷孕後也容易導致胎兒發育異常,增加胎兒停止發育和流產的風險。所以我一直建議我的病人在懷孕前要控制好血糖,因為這樣更有利於受孕,而且寶寶也會更健康。看到這裡,很多人就會產生一個疑惑:「為什麼血糖高對於懷孕的影響這麼大呢?」在解答這個問題之前,我們先來邀請一位大佬出場——
胰島素。
相信大家都對它不陌生了,只要談到血糖,必定會聯想到這位叫做胰島素的大佬。為什麼叫它大佬呢?因為它和血糖有著直接的關係。胰島素的受器有些控制血糖,但也有些可以製造雄性素,通常在胰島素效能好的情況下,會與調控血糖的受器相結合,我們的血糖就能夠被合理調控。但是當胰島素效能不好發生胰島素阻抗時,和產生雄性素的受器結合的機率就會增加,因而容易讓我們的身體產生出較多的雄性激素。讓我們來復習一下功課,雄性激素過高會怎麼樣呢?它會影響你卵子的選美大賽,讓卵子的品質變差,導致延遲選出優勢卵泡或甚至無法選出優勢卵泡。當每次的選美大賽都無疾而終,卵巢中也就積貯了許多的小卵泡,這就引發了多囊性卵巢症候群…
所以你看,生物的創造多麼細膩,每一環都緊緊相扣。
我來跟大家講一個有趣的比喻。胰島素就像我們身體的秘書,它的日常工作就是將我們身體的血糖控制在一個穩定的範圍,既不可以太高也不可以太低。年輕的秘書聰明又能幹,工作效能上可以打十個!輕輕鬆松就能把所有工作處理好,照顧好老闆。可是時光猶如白駒過隙,年歲漸長,我們這位能幹的秘書就慢慢變成了老油條。工作上偷奸耍滑不說,還翹著二郎腿一直提出要求。
「老闆啊!這麼多的工作我一個人做不完啊,我要找點幫手!」
於是,你只好多給它請幫手,讓我們的胰臟分泌出更多的胰島素來幫忙。可是秘書多了,你要付的薪水也多了,這些薪水就是體脂肪和內臟脂肪。你,就開始變胖了……所以胰島素分泌越多,身體里的體脂肪和內臟脂肪就會越高,這就是為什麼我們常常看到的肥胖族群體內的胰島素相對較高的原因。若不加以控制,隨著時間的推移,當有一天你的胰臟功能下降到無法再分泌出過多的胰島素來控制血糖時,就會變成糖尿病了喔!請不起人來工作,公司也只好倒閉了!
所以歸根結底,你必須訓練你的胰島素秘書,提高它的效能,讓它重新變得聰明又有活力。而最好的方法,就是練肌肉!因為肌肉里含有很多的胰島素,你每次運動時就會同時訓練你的胰島素,提高它的效能。
了解了這些,我們再回到最初的那個問題:「為什麼血糖高對於懷孕的影響這麼大呢?」因為對於備孕和懷孕的婦女來說,血糖的控制會更加嚴格。這是為什麼呢?我們再來打個比方,如果將人比作一輛小車,那麼懷孕的婦女就是拖吊車。普通人只要加足汽油就可以「轟——」的一聲出發,懷孕的婦女卻要拖著小車上路。因此,備孕和懷孕的婦女,需要更大的馬力。這時如果馬力不足,就很容易發生拋錨或者其他事故。我們曾經在2008年美國不孕症醫學期刊發表過一篇文章,華人婦女在備孕和懷孕時血糖控制應該比一般人更加嚴格,若在餐前血糖大於93mg/dL餐後血糖大於104mg/dL時,會較容易發生胎兒停止發育或早產喔!
所以,正在備孕或已經懷孕的准媽媽們,為了生出健康的寶寶,快點吃好睡好運動好成為一個健康的媽媽吧!