備孕期間需要,而且需要很重視運動的🌹🌹🌹
這是因為現在的生活型態改變,很多年輕的族群,發生胰島素抵抗也就是亞健康。這時候身體的養分是不夠的,首先可能被犧牲掉養分供給的器官就是生殖器官!這樣造成所謂的子宮寒,會造成卵子以及精子的質量下降!這樣會造成胚胎的質量下降,而造成不孕甚至流產,胎停⋯
鍛鍊可分有氧運動以及無氧運動!
A、有氧運動🚴‍♀️:增加心肺功能,可以增加血液的循環可以避免血液循環到子宮,卵巢不足!
B、無氧運動💪:可以增加肌肉量。肌肉是人體最大的代謝器官之一,增加肌肉可以增加胰島素的效能,也就是降低胰島素抵抗,自然也會增加卵子質量以及供血和營養到卵巢以及子宮!這樣不但可以增加懷孕機率,更可以增進胎兒健康,也可以減少媽媽在懷孕過程中的妊娠高血壓、糖尿病的發生。媽媽可以享受健康的開心的懷孕過程喔👍👍👍