有氧運動幫助改善子宮環境

媽媽寶寶雜誌 第 349 期 作者:文/洪郁鈞 採訪諮詢/ 臺安醫院生殖醫學中心主任魏曉瑞 發現不孕新契機 飛輪助迎小寶寶 因為對迎接新生命的深切渴望,無論是中醫或西醫,只要能帶來好孕,每對夫妻都願意花時間與精神探詢與了解,要好孕降臨必須極度仰賴健康體質的打造,除了藥物輔助,其實運動也能成為意想不到的好孕契機。 案例1: 小青31歲,流產4次,持續3個月每周1次飛輪運動與重訓,搭配飲食調整後做試管嬰兒,從就診時3顆囊胚進行切片觀察,都顯示不正常,到3個月後,已有8個正常囊胚可供植入。 案例2:...

為什麼要運動呢?

作者:魏曉瑞醫師 這是因為月經期卵巢會聚集一群卵子,從這一群選出優勢卵泡,優勢卵泡之所以優勢是因為它的雄性素最少,所以當體內雄性素高,優勢卵泡的產生就延遲了。 雄性素增高起因是胰島素阻抗,這是人體非常細膩的構造,主要是預防代謝不良的婦女生出不強壯的小孩,同時也因為此類婦女代謝更差,使得更年期提早了。而人體80%的胰島素在肌肉,因此增加肌肉量,可降低雄性素,卵子和子宮內膜都會改善,而增加肌肉須先增進心肺功能,心肺功能的增進可幫助子宮血循環,也就是治療宮寒。...

[案例分享]養卵的重要性—卵巢早衰成功得子

之前分享了〝卵巢早衰〞的話題後,很多人諮詢。大家似乎都有著相同的困擾,為自己的竇卵泡數量太少而感到擔心,亦或是為AMH值太低而憂愁不已。因此,在這裡分享一個特別的病例,希望能帶給大家正能量。為什麼說是特別的病例呢?因為這位病人曾經的竇卵泡基數為0,AMH 0.26,可以說情況是相當糟糕了。...

有氧?重訓?傻傻分不清楚

提及運動減重,大家幾乎下意識跳出的詞一定是有氧或者是重訓,但,究竟什麼是有氧?什麼是重訓?哪種運動對於減重更有幫助?哪種又其實會讓肌肉減少?總是傻傻分不清楚。...
重量訓練會變金剛芭比?

重量訓練會變金剛芭比?

重量訓練與備孕∕懷孕 大部分女生聽到重訓,總是擔心自己會不會練著練著成了虎背熊腰。但其實,女性身體本身含有的雄性激素較少,若是想要達到金剛芭比一樣的身材,得要高強度的規畫訓練才能有那樣的體態。 美國婦產科醫學會已經提出正式建議,無特殊禁忌症的婦女應在懷孕的前、中、後從事規律運動。...