飛輪與運動Q&A

Q26: 晚上運動完後都不要吃東西嗎? A: 通常運動後可以馬上補充碳水(五穀雜糧、水果),血糖高可以挑選低GI的碳水化合物。 Q25: 運動過度是什麼樣的狀況?我踩飛輪時,當下會覺得非常喘,覺得心跳應該已經到170,但下課後,不會有任何酸痛或是不舒服的感覺。但是,重訓後,都要酸痛個4天。 A: 騎飛輪會喘很好,下課後沒有不舒服很棒。這樣騎飛輪就對了。重訓要上課時會肌肉漲跟酸,下課後的酸痛應該不可以超過兩天。 Q24: 醫師要我把每週兩次的重訓教練課,減為一次。請問,我可以每週一次重訓、兩堂飛輪外,再安排去健身房跑一跑、動一動嗎?...

飲食與保健Q&A

Q55: 懷孕三個月驗出缺鐵性貧血,生完還會繼續有嗎? A: 不一定!有些人在懷孕的時候會出現生理性的缺鐵性貧血。 Q54: Q10是不是有不同的來源? A: 是的。目前Q10的來源有三種,一種是合成的,一種是從牛的心臟和肝臟提煉出來的,而第三種是從天然的烟草植物提煉出來的,這種是最好的。 Q53: 目前懷孕四個多月,但是胃脹氣超嚴重,甚至脹到會劇痛,不知道有沒有什麼辦法可以改善?? A: 運動加服用益生菌。 Q52: 小孩四個月了,餵母奶,MC一直沒來是正常的嗎?而這期間是否仍有機會懷孕? A:...

技術與治療Q&A

請問如果是剖腹產,平常在吃的鈣片跟孕婦綜合維他命是否還可以繼續吃,吃到剖腹手術前一天呢? A: 這些不影響手術,可以繼續吃到術前一天。 9月公司體檢要照x光,會影響植入的胚胎嗎?(預計10或11月植入) A: 不會。 請問注射黃體素後,大約要幾天MC才會來呢?這樣算是調經嗎? A: 注射黃體素後,大約兩週內來月經;是催經,避免子宮內膜過度增生。 請問排卵藥第幾天吃? A: 月經第二、三、四、五天均可。 我目前mc已遲2週,體溫36.8,但自己驗及診所驗孕均未懷孕,吃催經藥也沒用,是繼續等待還是去醫院檢查? A:...

維生素D對於備孕和懷孕的重要意義

維生素D的缺乏已經是一個世界性的健康問題,主要是因為現代人生活習慣的改變和防曬做得太好! 要知道,曬太陽補鈣不是沒有科學依據的喔! 因為生活方式的改變,維生素D的缺乏不但對骨骼肌肉的健康有著關鍵性影響,也與一些急、慢性疾病的發生有關的,例如癌症、自體免疫、感染性的疾病,第二型糖尿病和神經的健康等……其實,維生素D的作用是非常廣泛的,從它對胎兒發展基因控制及表現的重要性就能知道它對健康生命的影響力。 為什麼維生素D的影響力這麼大呢?這是因為維生素D會和細胞核的受器 、reunification‘s acid...

什麼是子宮內膜異位症?

子宮內膜異位症(endometriosis)是一種常見的婦科疾病,是指子宮內膜組織生長在子宮腔以外引起的病症,如生長在子宮肌肉層、卵巢或骨盆腔內其它部位,它主要分為一二三四期。 I期(minimal),是指有一些點狀的子宮內膜異位症的小病灶,它可能出現在女性的骨盆腔和一些生殖器官例如子宮、卵巢,但重點是沒有疤痕組織產生。 II期(mild),相較I期病灶更多也較大,可能會有些許的疤痕組織形成。 III期(moderate),除了病灶更深之外,雙側或單側卵巢也可能出現較小的巧克力囊腫,而且會有些黏連(adhesion)的發生。...