备孕期间需要,而且需要很重视运动的🌹🌹🌹
这是因为现在的生活型态改变,很多年轻的族群,发生胰岛素抵抗也就是亚健康。这时候身体的养分是不够的,首先可能被牺牲掉养分供给的器官就是生殖器官!这样造成所谓的子宫寒,会造成卵子以及精子的质量下降!这样会造成胚胎的质量下降,而造成不孕甚至流产,胎停⋯
锻炼可分有氧运动以及无氧运动!
A、有氧运动🚴‍♀️:增加心肺功能,可以增加血液的循环可以避免血液循环到子宫,卵巢不足!
B、无氧运动💪:可以增加肌肉量。肌肉是人体最大的代谢器官之一,增加肌肉可以增加胰岛素的效能,也就是降低胰岛素抵抗,自然也会增加卵子质量以及供血和营养到卵巢以及子宫!这样不但可以增加怀孕机率,更可以增进胎儿健康,也可以减少妈妈在怀孕过程中的妊娠高血压、糖尿病的发生。妈妈可以享受健康的开心的怀孕过程喔👍👍👍